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Enquan Diet推薦10種不能食用的沙拉。

沙拉不僅僅是用柿子拍打黃瓜和糖。這是一個(gè)美味的沙拉！你也試試看。~

　　1、洋蔥拌木耳

材料：黑木耳150克，洋蔥半片，柿子半片，紅椒半片，辣椒1湯匙，干椒2片，鹽1克，醬油1湯匙，醋1湯匙，1湯匙植物油

洋蔥，青椒和紅辣椒洗凈，切絲；將黑木耳煮熟。

2，切好干辣椒，將其與胡椒放入湯匙中，加入油，放入辣椒清香

三。將木耳、洋蔥、青椒和紅辣椒與醬汁（鹽、醬汁、醋）混合，倒入文火燉的油中。把它均勻地翻過來。

　　2、蝦皮老虎菜

配材料：2個(gè)辣椒，1個(gè)洋蔥，1個(gè)蝦皮，2個(gè)香菜，1/2紅辣椒，1/2大勺醋，適量芝麻油，1大勺醬油，少許雞精，1/3大勺鹽

蝦皮用水洗凈，控制干水，洋蔥，胡椒，絲切，香菜切段。

2，將所有成分放入容器中

三。裝盤前加入調(diào)味料攪拌均勻

　　3、熗拌苦瓜

原料：1苦瓜、2干辣椒、8辣椒、2大蒜、5克糖、適量鹽、15毫升沙拉油

1、苦瓜洗凈，縱切成兩半，切下瓜肉和瓜子，斜切成厚2mm的薄片。辣椒切絲，大蒜切碎，備用。

2，將水倒入鍋中，火煮后放入苦瓜片和少許鹽，煮一會(huì)兒后取出，立即用冷水冷卻，瀝干入盤中，加入糖，蒜末少許鹽和混合均勻。

三。將煎鍋中的油加熱至高熱，放入胡椒文火，然后放入辣椒絲，迅速將油倒在苦瓜上。

　　4、櫻桃小蘿卜

材料：300克櫻桃蘿卜、5瓣大蒜、2湯匙醬油、4湯匙醋、1/2湯匙鹽、1/2湯匙糖、1湯匙辣椒油、1湯匙花生粉

1、櫻桃蘿卜要到莖和葉上，洗凈，用刀子裂開，不要太碎。

2，將幾片大蒜切碎，放入碗中，加入2湯匙冷醬油，3-4湯匙醋，1/2湯匙鹽，1/2湯匙糖，1湯匙辣椒油， 1湯匙花生粉均勻，制作冷醬

三。倒入碎蘿卜，攪拌均勻，冷藏，腌20分鐘。

　　5、皮蛋拌黃瓜

原料：黃瓜1個(gè)，松蛋3個(gè)，大蒜5個(gè)，生半湯匙，鹽1茶匙，醋1湯匙，糖1/2茶匙，香油1茶匙，雞粉1/2茶匙，辣椒油1茶匙

黃瓜浸泡在鹽水中15分鐘，切雞蛋和大蒜。

2，各種調(diào)味料（生大豆，鹽，醋，糖，芝麻油，雞粉和辣椒油）混合，皮蛋和黃瓜放在盤子里，撒上蒜末

三。灑上調(diào)味料即可食用。

　　6、香椿拌豆腐

材料：香椿1柄，豆腐1片，鹽1茶匙，芝麻油1/2湯匙。

香椿用沸水洗凈，變綠瀝干。

2，切成香切碎，豆腐放入小丁，放入沸水鍋中，取出瀝干的水（加入適量的鹽）

三。將豆腐和香椿屑放入大碗中，加少許鹽和少許香油，攪拌均勻。

　　7、粉絲拌菠菜

配料：900克菠菜，一把扇子，半紅胡椒粉，12顆杏仁，少許<UNK>油，少許芝麻油，適量沙拉油，4克鹽

切下菠菜的根部，洗凈，切下；粉絲用冷水泡軟；煮一大鍋水，煮沸后放入菠菜，再加油、鹽、水煮沸即可取出，放入煮熟的開水中。

2，在菠菜上煮沸的水繼續(xù)用于燃燒風(fēng)扇

三。把熱的粉絲和菠菜撿起來，放水，放在大碗里，倒入芝麻油，加入蠔油，用筷子攪拌均勻，撒上紅辣椒和杏仁粉裝飾。

　　8、涼拌海帶絲

材料：海帶絲50克，胡蘿卜50克，香菜1克，大蒜5克，香醋1/2湯匙，生1/2湯匙，糖1/2茶匙，鹽1茶匙，植物油1.5湯匙，干辣椒3

1.海帶絲在清水中浸泡1小時(shí)，將胡蘿卜洗凈切成絲，洗凈切成寸，蒜皮切成小碗，加入少許醬油、醋、糖及鹽。

2，將水倒入鍋中，將海帶和胡蘿卜切碎的水煮沸，取出并放入冷水中，然后將其取出并瀝干。

三。把油放進(jìn)另一個(gè)鍋里，把辣椒加熱。趁熱把辣椒油喝進(jìn)大蒜里。把調(diào)味料倒入海帶和胡蘿卜絲中。把香菜充分混合。

　　9、椒油熗拌萵筍

材料：生菜300克，鹽1湯匙，糖1湯匙，紅辣椒3湯匙，胡椒1湯匙，醋1湯匙，生醬1湯匙，大蒜2瓣，適量植物油

1 、生菜去老皮，取較嫩的部分，蒜去皮，剁成蒜片；嫩生菜用刨刀，刮出條狀。

2，加入鹽，攪勻，腌5分鐘;把水倒掉，放在盤子里

三。取一碗，加入大蒜、醋、醬汁和少量糖，均勻拌入醬汁中，倒入油，加入胡椒和胡椒調(diào)味。

4、辣椒油放入果汁中，攪拌均勻；將醬汁均勻?yàn)⒃谏藯l上

　　10、涼拌金針菇

配料：金針菇適量，柿子胡椒適量，紅辣椒適量，洋蔥少許，大蒜適量，醬油適量，醋適量，芝麻油適量，糖適量。

1.將水煮沸，先將其放入蘑菇，青椒和紅辣椒中30秒，然后將其取出。

2。在冰水中浸泡1種材料半分鐘。

3、1.5湯匙生制，1湯匙醋，半茶匙糖和大蒜混合成濕的材料，除去兩種成分，輕輕將水干燥成混合物，食用前滴幾滴芝麻油

發(fā)布時(shí)間：2019-08-21 17:08:53 點(diǎn)擊數(shù)：0次發(fā)布者：管理員

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